Gesunde Snacks brauchen wir alle und gerade wenn wir viel unterwegs sind, dann schreit unser Körper oft nach Nahrung.

Um die Trainingserfolge beim Bauchmuskeltraining nicht gleich wieder zu nichte zu machen und in ein Fast Food Restaurant zu gehen, welches an jeder Ecke lauert, ist es besser sich eine eine Packung zu kaufen oder sich schon vorher einen gesunden Snack eingepackt zu haben. Zuhause kann man sich auch schon morgens seine eigene Lieblingsmischung an Nüssen zusammen stellen.

Nach dem Bauchmuskeltraining ein handvoll gesunde Energie

Nüsse haben zwar 75-90 % Fett, aber gesundes Fett mit viel Vitaminen, Mineralien und Antoxidanten. Sie haben zudem viel Ballaststoff und Protein. Dies soll kein Freifahrtsschein werden, aber ein Handvoll hilft den Appetit zu mindern und generell weniger zu essen, wenn man sie vor dem Hauptessen genußvoll knackt.

Kennt ihr das Futter – ursprünglich waren es nur eine Mischung aus Mandeln und Rosinen, die aufgrund der damals teuren Mandeln nur den wohlsituierten Personenkreisen, also Studenten- oder Pfaffen zugänglich war? Mandeln sagte man auch nach, dass sie den Kater der Studenten kurieren sollten. Sie wurden sogar als Arznei verabreicht, wenn eine Kräftigung notwendig erschien.

Ja, Studentenfutter macht hat seinen Namen immer noch aller Ehre, aber es ist jetzt frei zugänglich. Wer mag, kann sich bestimmte Nüsse und Mandeln einzeln kaufen und selber mischen.

Meine Lieblingsnüsse sind Pistazien, Mandeln, Walnüsse und Pekannüsse als gesunder Snack für zwischendurch. Diese kaufe ich in einzelnen Paketen und variieren sie immer. Denkt daran, lieber frische als geröstete oder gesalzene Nüsse zu kaufen.

Also ran an den gesunden Snack

Hier geht es zum Artikel gesunde Mandelmilch einfach selber machen.