Bauchmuskeltraining mit cooler Technik von Runtastic verbinden.

Wer oft und regelmäßig trainiert, möchte gerne wissen, wie seine genauen Resultate aussehen. Zumindest bin ich einer dieser Kandidaten. Gerade beim HIT Training, wenn man morgens seinen 20 Minuten Sprint läuft und seinen Kreislauf so richtig auf Touren bringt, interessiert mich das Ergebnis meiner kurzen aber effektiven Trainingseinheit.

Wie kann ich meine Sportaktivitäten aufzeichnen?

Es geht mir nicht um das genaue zählen der Kalorien, auch nicht um die genaue Wegstrecke, aber das gesamte Bild ist dann doch interessant und auch die Leistung mit vorherigen Trainingseinheiten zu vergleichen.

Runtastic ist deshalb mein Begleiter, denn er zeigt mir Distanz, Zeit, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch für jede Trainingseinheit auf.

Runtastic PRO GPS Laufen, Walken & Fitness – runtastic  – die Sport und Fitness App, die fast immet unter den TOP 10 zu finden ist!

So sehe ich, was ich pro Woche oder Monat gelaufen bin und das motiviert mich und hilft mir neue Zwischenziele zu setzen.

Runtastic PRO hat neben der Funktion des Aufzeichnens und der Analyse der Daten noch den Vorteil, ein virtueller “Trainingspartner” zu sein. Du kannst Freunden über Deine Aktivitäten berichten. Die Live cheering Funktion ermöglicht es ihnen sogar, Dich anzufeuern:) Du kannst Dich auch besser auf Deine Ziele konzentrieren. Mittels Pulszonentraining kannst Du bswp. eine möglichst hohe Fettverbrennung erreichen. Gerade diese ist doch für das Bauchmuskeltraining ein entscheidender Punkt, damit Dein Sixpack auch zur Geltung kommt.

Wie funktioniert das Training mit Runtastic?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten und Features, die man nutzen kann. Zu erst einmal, muss man sich die runrastic App auf sein Smartphone laden. Du kannst es im Appstore, bei GooglePlay, für WindowsPhone und BlackBerry bekommen. Die meisten Einsteigerversionen sind kostenlos und erst die PRO Versionen kosten dann etwas.
Runtastic GPS Laufen, Walken & Fitness – runtastic – die kostenlose Version von runtastic
Runtastic PRO GPS Laufen, Walken & Fitness – runtastic – zur PRO Version von runtastic

Unsere Sportartikel ermöglichen die Aufzeichnung der Herzfrequenz, der zurückgelegten Strecke mit und ohne Smartphone und vieles mehr.

Trainingspläne

Trainingspläne um ein genaues Ziel zu verfolgen, kann man sich auch nur auf seinen Rechner laden.

Hier gibt es  6 Trainingspläne mit folgenden Zielen: 

Anfänger: laufe 30 min in 6 Trainingswochen, laufe 50 min in 10 Trainingswochen, laufe 50 min in 6 Trainingswochen,

10 km Lauf:  in verschiedenen Zeiten, 40 min. bis 60 min.

Halbmarathon: 1h. 40min bis 2h 15 min in 16 Wochen mit 3-6 Trainingseinheiten

Marathon: durchlaufen und 3h. 30min-4h 30 min in 16 Wochen mit 3-4 Trainingseinheiten

Bikinifigur: in 8 Wochen zur Bikinifigur, Fit für den Strand

Gewichtsreduktion: Fettvebrennung / Abnehmen

Die Trainingspläne sind fast alle mit Dieter Baumann, der Olympiasieger und Laufcoach ist, entwickelt. Die Standardpreise sind fast immer bei 14,99 Eur im Gegensatz zu GOLD-Mitgliedern, die nur 6,99 Euro zahlen.

Was brauche ich zum Start?

Runtastic Produkte sind somit die Apps, die Du Dir runterlädst und aktivierst.

Dann brauchst Du ein Sportarmband für Dein Smartphone, damit es sicher aufgehoben ist, wenn Du läufst. Zudem kannst Du es durch das Sichtfenster bedienen. Anschlüsse für bspw. Kopfhörer sind frei. Dazu ist meistens noch eine Möglichkeit geboten, etwas Geld und einen Schlüssel zu verstauen. Über einen Klettverschluss ist das Sportarmband dann bei fast allen Armbreiten gut zu schließen. Wichtig ist hier einfach, dass Dein Smartphone auch in das Case passt.

Jetzt kann es eigentlich schon los gehen…besser laufen:)

Wer seinen Puls noch prüfen möchte, dem empfehle ich noch den Runtastic Bluetooth Smart Combo Brustgurt. Er ermöglicht die Pulsdatenüberprüfung an die App. Hierfür musst Du aber die PRO Version laden. Runtastic PRO GPS Laufen, Walken & Fitness – runtastic - zur PRO Version von runtastic

Mithilfe unserer Produkte erfährst du mehr über deinen Körper und dessen Zusammensetzung. Somit können deine Trainingserfolge noch effizienter gemessen und bewertet werden.

Also, jetzt durchstarten!

Einfach auf die gewünschte Runtastic App klicken und über itunes laden. Runtastic bietet zahlreiche Apps an und wie man sieht ist für jedes Training etwas dabei.

Hier noch einmal die besten iphone Apps von runtastic zum Download:

Für das Ipad ist noch eine tolles Ernährungsquiz erhältlich:

Da mit Musik alles einfacher und schneller geht, möchte ich natürlich noch die runtastic Musik-Alben empfehlen. Jetzt kann es motiviert los gehen und die Bauchmuskeln können sich zeigen lassen.

Viel Spaß!

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