Das Fett verbrennen und wieder eine gute Figur machen

Es ist immer erstaunlich, wie voll die Fitnessstudios in den ersten Monaten sind. Viele wollen ihren großen Wünsche abzunehmen so umsetzen und werden durch eine Mitgliedschaft im Fitnessclub aktiv. Eigentlich toll, wenn man sich auch daran hält und richtig trainiert. Nur wundere ich mich immer, warum es dann ab März schon wieder leerer wird. Wo sind die neuen Gesichter geblieben, die doch unbedingt 5kg abnehmen wollten und ihre Gesundheit im neuen Jahr in den Fokus stellen wollten.

Ist eine Mitgliedschaft im Fitnessclub also der richtige Weg oder wie setze ich meine Ziel um?

Möglichkeiten gibt es viele und das Training im Fitnessstudio bietet dir zumindest ein professionelles Training an und die Trainer bieten immer neue Übungen an, die Abwechslung sollte also gegeben sein.

Eine Vielzahl an Kursen bieten zudem Abwechslung und man lernt oft Gleichgesinnte kennen. Es macht  einfach mehr Spaß, wenn man sich gemeinsam zu den Kursstunden und dem Training verabredet.

Als Tipp – frage Deine Freunde, wo sie trainieren und lass Dich werben. Oft bieten auch Firmen spezielle Rabatte für Studios an. Achte aber auf die Vertragslänge und Flexibilität. Wenn Du nur noch zum Fitness gehst, weil Du bezahlen musst, dann ist das garantiert nicht der richtige Weg. Probiere also lieber eine 10-er Karte und evtl. eine 2. 10-er Karte, damit Du Dir sicher bist mit dem Jahresvertrag.

Wenn Du dann immer noch Deine Ziele im Blick hast und mit Spaß bei der Sache bist, dann teste die Mitgliedschaft. Vergiss auch nicht, Deine Ziele realistisch zu setzen. 10 kg in 2 Monaten klingt nicht gut. Lies dazu den Artikel Erfolg beginnt im Kopf.

Es auf individuelle Art und Weise schaffen 5kg abzunehmen

Natürlich muss man nicht ins Fitnessstudio eilen und viele Abnehmer geben ja leider auch schnell wieder auf und haben nach dem ersten Quartal eine inaktiv Mitgliedschaft, die aber noch monatlich Geld kostet.

Wer zu Hause durchstarten möchte, kann auch schnell anfangen und mit den ersten Bauchmuskelübungen starten.

Mit dem richtigen Ziel und der entsprechenden Motivation schafft man es auch im neuen Jahr bspw. 5kg abzunehmen.

Ich bin begeisterter Läufer und brauche dazu nur eine paar gute Laufschuhe.

Hier habe ich geschrieben, wie man effektiv mit dem Lauftraining abnehmen kann.  Eine günstige und äußerst effektive Methode. Natürlich muss man auch hier regelmäßig am Start sein.

Wer lieber zu Hause trainiert, weil er keine Lust hat bei dem kalten Wetter rauszugehen oder keinen Sportpartner findet, der kann auch über die Möglichkeit sich einen Heimtrainier zu kaufen. Statt faul auf der Couch zu liegen und womöglich noch Chips zu essen, sind eine halbe Stunde auf dem Heimtrainer die schnelle und tägliche Möglichkeit etwas für sich zu tun. Gerade wenn man sonst gar nicht zum Sport kommt, kann man so einen guten Start finden. Heimtrainier sind relativ günstig in der Anschaffung und wesentlich günstiger als eine Jahresmitgliedschaft im Fitnessclub. Hier gibt es einen Heimtrainer von Ultrasport mit Handpulssensoren, den man auch platzsparend zusammenklappen kann. Wenn man nach einigen Monaten genug hat oder im Sommer lieber draußen Sport macht, dann kann er für die warmen Monate perfekt gelagert werden.

Abnehmen im neuen Jahr sollte also klappen, auch wenn es vielleicht gar nicht die 5kg sein müssen, sondern vielleicht nur 3kg und dafür ein guter Muskulaturaufbau.

Langfristig abnehmen wäre natürlich auch eine gesundes Ziel, denn dann hat man im neuen Jahr nicht wieder den gleichen VorsatzJ